A veces, lo que necesitas es un lugar donde poder ser tú.

Un espacio para hablar, comprenderte y empezar a sentirte mejor.

Soy Raúl Tristán, psicólogo y terapeuta. Y si has llegado hasta aquí, quizá haya algo en tu vida que te preocupa, una situación que no sabes cómo resolver o simplemente una sensación de que las cosas podrían ser de otra manera. Tal vez llevas tiempo dándole vueltas a lo mismo. Quizá estás cansado/a de tener que poder con todo, de aparentar que estás bien o de no encontrar la manera de explicar lo que te pasa. Puede que tu relación de pareja atraviese un momento difícil, que una decisión te quite el sueño o que, sin saber muy bien por qué, hayas dejado de sentirte como antes. O quizá no haya ocurrido nada extraordinario. Simplemente, necesitas parar, escucharte y entender hacia dónde quieres ir. No hace falta que tengas las respuestas. Ni siquiera que sepas exactamente qué te ocurre. A veces, el primer paso consiste, sencillamente, en encontrar a alguien con quien poder hablar de verdad.

Hola, soy Raúl. Encantado de conocerte.

Antes que psicólogo, soy una persona. Con mi propia historia, mis aciertos y mis errores, mis búsquedas, mis contradicciones y mis ganas de seguir aprendiendo. A lo largo de mi vida he recorrido caminos muy distintos: he sido militar, directivo, emprendedor, docente y escritor, además de psicólogo. He conocido entornos muy diferentes y he tenido la oportunidad de escuchar a personas con historias, dificultades y maneras de entender el mundo muy diversas. Todo eso forma parte de mi manera de mirar y de comprender a los demás. Con los años he aprendido algo que considero esencial: detrás de muchas de nuestras dificultades hay una historia que merece ser escuchada. No siempre necesitamos que alguien nos diga qué hacer. A veces necesitamos comprender por qué nos sucede lo que nos sucede, descubrir qué estamos repitiendo y encontrar una forma diferente de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. Por eso, cuando nos sentemos a hablar, no encontrarás delante de ti a alguien que pretende tener todas las respuestas. Encontrarás a un profesional que pondrá su experiencia, sus conocimientos y su atención al servicio de lo que tú necesitas. Con rigor, con honestidad y, sobre todo, con humanidad.

No tienes que demostrarme nada.

Puedes venir triste, enfadado/a, confundido/a, agotado/a o sin saber muy bien qué decir. Puedes hablar de aquello que te avergüenza, de lo que te cuesta reconocer o de eso que llevas tanto tiempo guardándote que ya ni siquiera sabes cómo ponerlo en palabras. No necesitas preparar un discurso ni ordenar tu historia antes de entrar en consulta. Mi trabajo no consiste en juzgarte, decirte cómo deberías vivir ni ofrecerte soluciones prefabricadas. Consiste en ayudarte a comprender lo que estás viviendo, reconocer tus recursos, explorar otras posibilidades y encontrar caminos que tengan sentido para ti. A veces necesitaremos detenernos y escuchar. Otras, mirar una situación desde una perspectiva diferente. Y habrá momentos en los que convenga cuestionar algunas ideas, afrontar una conversación pendiente o reconocer algo que llevamos tiempo evitando. Siempre desde el respeto, sin perder de vista que cada persona tiene su ritmo y su propia historia. No se trata de convertirte en alguien diferente. Se trata de que puedas vivir de una manera más consciente, libre y coherente contigo.

¿En qué puedo acompañarte?

Cada persona llega a terapia por un motivo diferente. Por eso, el proceso comienza escuchando tu situación y comprendiendo qué necesitas.

• Terapia individual

Para afrontar la ansiedad, la tristeza, el estrés, los conflictos personales, las dificultades emocionales, las etapas de cambio o esa sensación de estar perdido/a sin saber exactamente por qué. Un espacio para comprenderte mejor, recuperar estabilidad y encontrar nuevas formas de afrontar tu vida.

• Terapia de pareja

Para cuando la comunicación se ha deteriorado, las discusiones se repiten, la distancia emocional crece o ya no sabéis cómo salir de una situación que os hace daño. Un espacio para comprender qué está ocurriendo entre vosotros, recuperar el diálogo y explorar qué podéis construir juntos/as.

• Terapia familiar

Para abordar conflictos, dificultades de comunicación, cambios vitales y situaciones que afectan a la convivencia y al bienestar familiar. Porque, cuando las relaciones se complican, comprender lo que le ocurre a cada persona puede ayudarnos a encontrar nuevas formas de relacionarnos.

• También puedo acompañarte en momentos de cambio profesional, toma de decisiones, orientación vocacional o dificultades relacionadas con la exigencia y el rendimiento, como las oposiciones.

¿Cómo trabajo?

No creo en las recetas universales. Lo que ayuda a una persona puede no ser lo que necesita otra. Mi enfoque es integrador y humanista. Combino conocimientos y herramientas de diferentes orientaciones psicológicas, adaptando el trabajo a tu situación, tus necesidades y los objetivos que vayamos definiendo. Para mí, la relación terapéutica es fundamental. Necesitamos construir un espacio en el que puedas sentirte escuchado, comprendido y suficientemente seguro para hablar con libertad. No significa que siempre vayamos a estar de acuerdo ni que todas las conversaciones sean cómodas. La terapia también implica hacerse preguntas, revisar patrones y explorar aspectos de nosotros mismos que quizá preferiríamos evitar. Pero podemos hacerlo sin prisa, sin etiquetas innecesarias y sin perder de vista algo importante: estás aquí para encontrar una manera de vivir mejor, no para sentirte mal por ser quien eres. Las sesiones pueden ser presenciales u online, según lo que te resulte más conveniente.

Dar el primer paso no tiene por qué ser complicado.

Sé que pedir ayuda no siempre es fácil. A veces cuesta reconocer que algo no va bien. Otras, nos preocupa no saber qué decir, sentirnos vulnerables o empezar un proceso sin saber qué vamos a encontrar. No necesitas tenerlo todo decidido para dar ese primer paso. En la primera sesión hablaremos de lo que te preocupa, de tu situación actual y de lo que te gustaría cambiar o comprender. Tendrás la oportunidad de conocer mi manera de trabajar y valorar si te sientes cómodo/a conmigo. Después, decidiremos cómo continuar, con objetivos realistas y un proceso adaptado a tus circunstancias. La terapia no es una fórmula mágica, ni puedo prometerte resultados idénticos a los de otras personas. Lo que sí puedo ofrecerte es un acompañamiento profesional, cercano y honesto, con el compromiso de trabajar contigo para que puedas comprender mejor lo que te sucede y avanzar hacia aquello que necesitas.

Si has llegado hasta aquí, quizá sea un buen momento para empezar.

No hace falta tocar fondo para pedir ayuda. Tampoco necesitas esperar a que las cosas empeoren. A veces basta con reconocer que algo te preocupa, que estás cansado de dar vueltas a lo mismo o que te gustaría vivir de otra manera. Si algo de lo que has leído conecta con tu situación, me encantará conocerte y escuchar tu historia. Podemos empezar por una conversación. Sin expectativas imposibles, sin tener que demostrar nada y sin necesidad de saber todavía adónde nos llevará el camino.  

Raúl G. Tristán

   

Psicólogo Sanitario col.  A-03021 COPPA – Colegio Profesional de la Psicología de Aragón. Experto en Terapia de Pareja. Psicólogo Ambiental. Psicólogo Perito Forense, miembro de la Sociedad Española de psicología Jurídica y Forense. Terapeuta Gestalt, acreditado AETG. Mediador Familiar, inscrito en el Registro de Mediadores del Ministerio de Justicia. Director de Escuela de Vida ‘GAIA‘, Centro para la Salud Mental y el Bienestar Físico y Emocional. Docente SEPE e INAEM (Habilidades Directivas; Gestión de Emociones; Gestión de Conflictos; Técnicas de Negociación;Análisis de Problemas y Toma de Decisiones; Neuromarketing; Liderazgo Estratégico; etc.). Tutor de Prácticum (UNIR (Universidad Internacional de La Rioja); USJ (Universidad San Jorge); VIU (Universidad Internacional de Valencia); UAX (Universidad Alfonso X el Sabio); UNIE (Universidad Internacional de la Empresa); .h (Universidad de las Hespérides); UOC (Universitat Oberta de Catalunya), UEMC (Universidad Europea Miguel de Cervantes)).